طريقة التخلص من نوبات القلق و الخوف و الغضب
ان ظروف الحياة تجعل الانسان ذو مشاعر سلبية دائما
ان التوتر يؤدى الي صداع و قلة فالنوم و زيادة التعرق
وتزايد فضرفتيات القلب و غيرها من الاعراض الصعبه
اما الشعور بالقلق فهو يجعلنا نفقد الشعور بالسعاده
وذلك يؤثر علي القدرة الحركية و القدرة فاتخاذ القرارات
للتخلص من التوتر يجب التفكى بايجابية فاليوم و لا تفكر بالغد
عدم الجلوس بمفردك لفترات طويلة يجب الاختلاط بالبشر
لا تقف عند احداث الماضى خذ العبرة و اعبر بسلام للحاضر
المحافظة علي هدوء الاعصاب و مسامحة الاخرين دائما
كيف اتخلص من القلق
ضبط النفس عند القلق و الغضب
كيف تتخلصون من القلق
