كيف تقضي على الكرش , الكرش و مشاكله وعلاجها

الكرش من اخطر الحاجات علي الجسد و التي تجعل الجسد لا يؤدى و ظائفة بشكل سليم  و الذي



يعد من اخطر الحاجات علي الكبد فالدهون علي الكبد تجعلة يسبب فيروس سى و يؤدى الي ا

 

مراض خطيرة جدا جدا لذا يجب علينا ان نتخلص من الكرش و القضاء علي الكرش له حاجات لابد ان

 

نتبعها مهمة جدا جدا جدا فحياتنا اليومية اول حاجة البعد عن الدهون و السكريات و النشويات و نقللها

 

من اكلنا جدا جدا فكل و جبات لازم نشرب مية كتير لان المية بتساعد علي المعدة تتملى فبتحس

 

بالشبع ما بتاكلش كثير فبالتالي اتحرق من الدهان اللى عندك فبيت تقلل نسبة الدهون فجسمك

 

لازم ناكل الخضار و الياف كثير لان الخضار و الالياف العديد بتملي المعدة فبتحسسنى بالشبع فبالتالي

 

مناكلش كثير ما نقولش مكرونة و ارز مناكلش اي حاجة بها نشويات و سكريات الرياضة مهمة جدا جدا للجسم



ولازم نتبع نظام رياضى كويس ان احنا نمشى جميع يوم الصبح و لازم لو حبنا لعبة رياضة لعبة رياضة بعد الاكل

 

بثلاث ساعات علشان خاطر نستفاد من الرياضة و يصبح الجسم يستفيد من الطعام عشان نعرف نحرق من

 

الدهون الموجودة فالجسم

كيف تقضى علي الكرش,

الكرش و مشاكلة و علاجها

كيف نقضى علي كرش


كيف تقضي على الكرش , الكرش و مشاكله وعلاجها