الارداف مشكلة بتقابل فتيات كثير جدا متضايق هم جدا جدا لانها بتبوظ جميع اللى لبسهم بتخليهم ما يعرفوش
البس و اجى لك صورة لازم يحتار علي ما اللبس اللى نسيتهم اللى ما يبانش جسمهم طب اية العمل
واية الحل الحل لك سهل جدا جدا و بسيط جدا جدا اول حاجة ان اشرب مية كتير جدا جدا طول اليوم علي الاقل 4 لتر
مياة فاليوم ثاني حاجة ان طعام فاكهة و خضار كثير جدا جدا يعنى فطرنا بالخضار و عشان يبقي خضار الغريبه
اكثر خضار نبعد عن النشويات و السكريات و الدهنيات لاند بتبوظ الجسم جدا جدا و تخلية يتخلي عن النشويات
زى المكرونة و الشعرية و الارز و العيش و الاشياء دى كلها خطر جدا جدا علي جسم الانسان ثالث حاجة انا
حنان شرب القرفة كثير حوالى ثلاث مرات فاليوم مرة الصبح و مرة بعد الغداء و مرة قبل النوم لاكل الزبادي
بالليمون مفيد جدا جدا و تفقد سعرات حرارية عالية جدا جدا طعام التفاح من الفاكهة المهمة جدا جدا اللى بتخلى الاكل
يغير جدا جدا فالمعدة اللى بتحس دائما بالشبع و عدم و جود الرغبة للطعام