الرياضة مهمة جدا للجسم فهى تمد الجسم بالطاقة وتجعل
الوظائف الحيوية فى احسن حالاتها،للرياضة فوائد كثيرة لكن
هناك نصائح مهمة على المبتدئين القيام بها عند ممارسة الرياضة
فى بداية الامر،لابد فى البداية ان تكون محدد لأهدافك ان كانت على
المدى القريب او البعيد ماذا تريد عند ممارستك للرياضة هل المحاولة
للتخلص من الوزن الزائد أو الوضول الى جسم صحى ومثالى،عليك ثانيا
اتباع نظام غذائى يساعدك على الوصول الى الجسم المثالى مع ممارسة
الرياضة،وذلك عن طريق تناول الاغذية المفيدة للجسم كالخضروات والفاكهة
وذلك مع دكتور متخصص فى التغذية،قم بعد ذلك تسجيل خطتك وتسجيل ما تقوم به
به كل يوم وذلك يعرفك ان كنت تقوم بأى انجاز ام لا،عليك فى بداية الامر
العمل على
الاستمرار بعدد تمارين معينة يوميا ثم بعد ذلك زيادتها وهذا يساعدك فى حرق كمية
كبيرة من سعراتك الحرارية.
تعرف على نصائح رياضية للمبتدئين
موضوع عن فوائد الرياضة
تعرف على نصيحة رياضية للمبتدئين
- عن الرياضة وفوائدها
- نصيحه رياضيه
