الوجع اللى بتسبب فية الدوره الشهريه جميع البنات بتعانى منة و بيشكل بالنسبه ليها مشكله كبيرة
فلازم البنات تسال و تعرف اية اهم التعليمات اللى لازم تتبعها خلال و جود الدوره الشهريه عندها فمثلا
لازم تنتبة كويس اوى على نضافه المنطقه الحساسه و العنايه بيها و تغير الفوط الصحيه باستمرار عشان
تمنع تكون البكتيريا و الجراثيم اللى يمكن تسبب فامراض و كمان لازم تحافظ على نضافتها الشخصية
علطول عشان تحس براحه لان خلال الفتره دى بيحصل تغيرات هرمونيه كبيره فالجسم كلة و بيكون
الجسم فاضعف حالاتة و العضم هش جدا جدا و بتكون تغيرات مزاجيه كمان زى انك تلاقى نفسك علطول
متنرفزه و زعلانه على اتفة الاسباب و كمان من اهم النصايح فانك تقللى من الوجع انه تشربى حاجات
سخنه علطول زى القرفه و الينعناع و الينسون لان الاشياء دى بتهدى البطن و بتخفف جدا جدا من الوجع كمان
ممكن تبلى فوطه بالمايه السخنه و تعصريها اوى و تعملى بيها كمادات على البطن و انك تنامى على ضهرك
وتحاولى متبذليش مجهود كبير و كمان تاكلى خضار كتير و تبعدى على الاشياء الساقعه على ربما ما تقدري
نصائح الدوره الشهريه , حافظى على صحتك خلال الدوره الشهرية
نصيحه الدوره الشهرية
