الناس الي بتعانى من الوزن الزائد هاجيب لكم الرجيم هتمشي عليه جميع يوم مضمون هتخف
فية اكثر من كيلو فاليوم هتلاقى نتيجة مذهلة بعد اسبوع عندنا اشياء كثير يمكن نعملها
علشان خاطرى يبقي جسمي متناسق نرجع زي الاول و زيادة كمان و نلبس الي احنا عايزينه
وما انحرمش من تتحركش من اي وضع احنا فيه اول حاجة انا حنان لعب الرياضة يوم و يوم في
الاسبوع نمشي كثير الصبح بدري قولى لعب رياضة بعد الطعام بثلاث ساعات نمشي على تمارين
البطن بتمارين الضغط بيجيب نتيجة مذهلة جدا جدا الرقص الزومبا رائع جدا جدا و كمان بيحسسني المثاني
حاجة شرب الماء العديد شرب الماء العديد بيحسن المدفون يحسن الدورة الدموية يحافظ الجسم
علي فقد الدهون فلازم على اهلة الشرابية 4 لتر فاليوم ثاني حاجة احنا كلنا نبعد عن اي حاجه
فيها عيش بها رز بها دهون بها و النداء ما نخلى اكلنا فاليافوخ الخلفى خضار و فاكهة و اشياء ت
تغذي و فنفس الوقت ما تزعلش و ما فيهاش سعرات حرارية كثير شرب القرفة و الزنجبيل مفيد جدا
للتحرش السعرات الحرارية لزيادة الموجودة فالجسم
