فكره الدايت تعتمد على تخفيض الكربوهيدرات اللي بياخدها الجسم يحصل الجسم على سعرات
حراريه التي يحتاجها من الدهون ونسبه قليله من البروتين ويعتمد ايضا على التوقف عن تناول
معظم الكربوهيدرات سهله الهضم مثل السكر ولا المشروبات الغازيه و منتجات القمح بجميع
انواعها تعتمد على تقليل الكربوهيدرات فيصل اقل نسبه للجسم حوالي 50 جرام يوميا و بعد
الاسبوع بهذا الشكل يوجد الجسم الوقود الكافي و الكميه الكافيه والسريعه من السكر في
الدم في التالي الى الاخذ من الداخل في الجسم وهذا النظام له اكلات مسموح بها
والغير
مسموح بها في الاكلات المسموح بها اللحوم جميع انواع الاسماك الدهنيه الزير سالم التونه
والماكريل والبيض من المهم ان احنا كل شئ اقل من بالطين في اليوم الزبد النباتي
والسمن
الطبيعي والايباد الطبيعيه الغنيه بالدهون غير المصنعه مثل الشيدر والموزاريلا والماعز والجبنه
الزرقاء الرومي وغيرها مكسرات زي اللوز والفول السوداني والبذور زي زي بذره الشيا وبذور
الكتان والزيوت الطبيعيه ازاي زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت الافوكادو ابو جادو في حد
ذاته
كذا مره بيتاكل برده مفيد الخضروات مخفض الكربوهيدرات التوابل
