التمارين مهمة جدا جدا للجسم هنالك العديد من النساء يمارسون الرياضة بشكل يومي و لا يستطيع الاستغناء
عنها و كيف لهم ان يستغنى عنها فايام الدورة الشهرية و هل هى مضرة لهم و هناك نوعيات من الرياضه
سهلة و لا تسبب اي ضرر للبنات فهذة الفترة و خاصة انه من المعروف ان الرياضة تحسن المزاج
خاصة ان الفترة التي تسببها الدورة الشهرية تعكر مزاج الفتاة بشكل سيء و لكن فهذة الفترة لن
تشعر الفتاة انها لم تستطيع القيام بهذة الرياضة و اروع الرياضات التي تقوم فيها فهذة الايام هي
المشى السريع صباح فالهواء الطلق و لكن يجب شرب كميات كافية من الماء و تقليل الاملاح في
الاكل و تناول اكل صحى و غذائى فهذة الفترة و التوقف عن الرياضة بعد الشعور بالارهاق و طبيعه
الجسم تختلف فية من سيدة لاخري فهذة الفترة و ان كانت الفتاة من اللواتى يحبون حمل الاثقال
ويفضلون هذة الرياضة فيجب عليهم الا يمارسها فهذة الفترة لانها خطرة جدا جدا جدا جدا جدا و خصوصا
علي الفتيات قبل الزواج لانها من الممكن ان تفض لها بكارتها
