كيفية التخلص من نوبات القلق والخوف والغضب
ان ظروف الحياه تجعل الانسان ذو مشاعر سلبيه دائما
ان التوتر يؤدي الى صداع وقله في النوم وزياده التعرق
وتزايد في ضربنات القلب وغيرها من الاعراض الصعبه
اما الشعور بالقلق فهو يجعلنا نفقد الشعور بالسعاده
وذلك يؤثر على القدره الحركيه والقدره في اتخاذ القرارات
للتخلص من التوتر يجب التفكي بايجابيه في اليوم ولا تفكر بالغد
عدم الجلوس بمفردك لفترات طويله يجب الاختلاط بالبشر
لا تقف عند احداث الماضي خذ العبره واعبر بسلام للحاضر
المحافظه على هدوء الاعصاب ومسامحه الاخرين دائما
كيف اتخلص من القلق
ضبط النفس عند القلق والغضب
كيف تتخلصون من القلق
