فكرة الدايت تعتمد على تخفيض الكربوهيدرات الي بياخدها الجسم يحصل الجسم على سعرات
حرارية التي يحتاجها من الدهون و نسبة قليلة من البروتين و يعتمد كذلك على التوقف عن تناول
معظم الكربوهيدرات سهلة الهضم كالسكر و لا المشروبات الغازية و منتجات القمح بجميع
انواعها تعتمد على تقليل الكربوهيدرات فيصل اقل نسبة للجسم حوالى 50 جرام يوميا و بعد
الاسبوع بهذا الشكل يوجد الجسم الوقود الكافى و الكمية الكافية و السريعة من السكر في
الدم فالتالي الى الاخذ من الداخل فالجسم و ذلك النظام له طبخات مسموح فيها و الغير
مسموح فيها فالطبخات المسموح فيها اللحوم كل نوعيات الاسماك الدهنية الزير سالم التونه
والماكريل و البيض من المهم ان احنا جميع شئ اقل من بالطين فاليوم الزبد النباتى و السمن
الطبيعي و الايباد الطبيعية الغنية بالدهون غير المصنعة كالشيدر و الموزاريلا و الماعز و الجبنه
الزرقاء الرومى و غيرها مكسرات زي اللوز و الفول السوداني و البذور زي زى بذرة الشيا و بذور
الكتان و الزيوت الطبيعية كيف زيت الزيتون و زيت جوز الهند و زيت الافوكادو ابو جادو فحد ذاته
كذا مرة بيتاكل بردة مفيد الخضروات مخفض الكربوهيدرات التوابل
