التوتر وعلاج التوتر وكيفيه التخلص من التوتر التوتر يسبب في افراز هرمون الادرينالين الذي يشعر بالقلق
والخوف والزعرور ما يجعل الانسان لا يؤدي اعماله بشكل جيد وقد يؤدي الى ضياع الوقت وعدم
انجاز
الاعمال الى التوتر والقلق مما يجعلك لا تستطيع انجاز باقي الاعمال ذلك يجب علينا التخلص
من التوتر
والقلق بسبب بسيطه جدا وسهله اول حاجه تنظيم الوقت لما ينظم وقته اضبط وقت وعلى شغل
و
يخلصوا كده مش هيحس بخوف ولا هيتوقف بالتالي هيكمل يوم عادي جدا مش هيحس باي
خوف
التوازن بين الاحتياجات الشخصيه ومطالب العمل والعائله والواجبات وتنظيم الوقت بين هذه المتطلبات
وهذه المتطلبات والاحتياجات الاخرى النوم الكافي والحصول على الراحه التامه التي تجمع حلل تسمح
للجسم للتخلص من الضغوط اليوميه واستخدامه فكره للتذكر بالمهام لعدم القلق بشان نسيانها او تاخر
عليها ايضا لابد على الانسان اتباع عادات صحيه سليمه ومفيده مثل اكل الاغذيه التي تساعد على
تقليل
التوتر والقلق والقلع عن التدخين وشرب الكحول ممارسه الرياضه بشكل يومي المشي بيساعد جدا في
تقليل التوتر والقلق
