افضل رجيم لانقاص الوزن مجرب , اقوى دايت عشان نخس

كتير منا بيعاني من السمنة و السمنة المفرطة كذلك و جربنا و صفات كتير و ادوية خاصة بإنقاص الوزن معانا هنقدملك اروع نظام غذائي لانقاص الوزن بصحة و امان

 

نظام غذائى لحرق الدهون سريعا

نظام غذائى لرجيم سريع

اليوم الأول

وجبه الإفطار:

4 معالق فول بدون سمن او زيت ربع رغيف بلدى خيار و خس.

وجبه الغداء:

3 معالق ارز نص فرخه مشويه او مسلوقه بدون زيوت طبق خضار مشكل ثمره فاكهه واحده اي نوع.

وجبه العشاء:

5 معالق من الجبن القريش ربع رغيف بلدى سلطة خضراء..

اليوم الثاني

وجبه الإفطار:

بيضه مسلوقه ربع رغيف بلدى طبق سلطة.

وجبه الغداء:

2 شريحه لحم مشويه او مسلوقه سلطة خضراء ثمره فاكهه واحده اي نوع.

وجبه العشاء:

كوب زبادي مضاف الية عصره ليمونة.

اليوم الثالث

وجبه الإفطار:

4 معالق فول بدون سمن او زيت ربع رغيف بلدى خيار و خس.

وجبه الغداء:

سمكه مشويه ربع رغيف بلدى سلطة خضراء طبق خضار سوتيه.

وجبه العشاء:

5 معالق من الجبن القريش ربع رغيف بلدى سلطة خضراء.

اليوم الرابع

وجبه الإفطار:

4 معالق فول بدون سمن او زيت ربع رغيف بلدى خيار و خس.

وجبه الغداء:

3 معالق مكرونه نص فرخه مشويه طبق خضار سوتيه.

وجبه العشاء:

كوب زبادي مضاف الية عصره ليمونة.

اليوم الخامس

البيض المسلوق لحرق الدهون

وجبه الإفطار:

بيضه مسلوقه ربع رغيف بلدى طبق سلطة.

وجبه الغداء:

2 بيضه مسلوقه طبق خضار مطهى نى x ني،

 

او مسلوق ثمره فاكهه واحده اي نوع.

وجبه العشاء:

5 معالق من الجبن القريش ربع رغيف بلدى سلطة خضراء.

اليوم السادس

وجبه الإفطار:

4 معالق فول بدون سمن او زيت ربع رغيف بلدى خيار و خس.

وجبه الغداء:

سمكه مشويه ربع رغيف بلدى سلطة خضراء طبق خضار سوتيه.

وجبه العشاء:

5 معالق من الجبن القريش ربع رغيف بلدى سلطة خضراء.

اليوم السابع

وجبه الإفطار:

4 معالق فول بدون سمن او زيت ربع رغيف بلدى خيار و خس.

وجبه الغداء:

3 معالق ارز نص فرخه مشويه او مسلوقه بدون زيوت طبق خضار مشكل.

وجبه العشاء:

2 ثمره فاكهه اي نوع.

اروع رجيم لانقاص الوزن مجرب،

احسن دايت عشان نخس