طبعا كل البنات بعد الولاده بيبقى عندها مشكله الكرش ومش عارفين يعملوا فيها ايه وايه الحل
لي
هات ازاي اتخلص من الكرش ده وعشان كده انا قررت احكي لك مشكلتي معه وازاي تخلصت
منه كل
بساطه ومش بكل سهوله باسرع وقت اول حاجه يا عملت ايه بقى اشتريت الجهاز اللي كلنا
عارفين
ولا اقدر من خلاله اعمل تمارين شد البطن والعادي ان كلكم عارفين اللي هو بنام
عليه قوي ذراعاتي
ورفع رجليها بزاويه 45 وطبعا اكون انا قررت منه مره واثنين وثلاثه لحد 100 مره ولا
الهواء حسان هو
بيطلع مع التكرار احسان في هو فعلا بيطلع انا عمري ما تخيلت فيهم ان هو
ممكن الهواء اللي في
الرحم لا يطلع وبطني تخفي بالشكل ده وطبعا التمرين ده بيضغط على الرحم في بيخلي هو
يطلع
مره في مره بيضغط على البطن والرحم طبعا اللي هو فيها يخرج دفعه دفعه لحد
ما يطلع كل الهواتف
الكرش ينزل تماما لان بعد الولاده اللي بيبقى في البطن الكبيره دي ما بتبقاش دهون
لا بتبقى
هواء جوه الرحم
