بطنك هتبقي مسطحه , كيفية مضمونه لازاله الكرش
الكرش من اكتر المناطق الصعب نزولها بطريقة
سهله لا لو انت من اصحاب الكروش لازم تجاهد و
تتعب و تبذل مجهود عشان يخس و يتزل و اول مرحلة
و اهم مرخله فمقال تنزيل منطقه الكرش دي هى
ممارسه الرياضه لازم تمارس الرياضه بشكل يومي و اكتر
انواع الرياضه المطلوبه في ذلك الوقت هي تمارين منطقه البطن
اللي بتساعد علي شد عضله البطن و تنزيل
الدهون فمنطقه البطن و من اكتر الاشياء اللي هتساعدك
في تنزيل الكرش هو الابتعاد تمام البعد عن السكريات بشكل
عام عشان السكريات هي المسبب الاساسي لزيادة
منطقه دهون البطن و لازم تهتم جدا جدا بشرب المشروبات
الدافئه زي الينسون و القرفه و النعناع و جميع المشروبات
السخنه دي بتساعد علي تسييح منطقه دهون البطن بكل سهولة
و كمان بقي المايه عايزك طول اليوم زجاجه المايه فى
ايدك متيبهاش ابدا قاعد تشرب ما يه ما شي تشرب ما ية
