القائمة
سوف نتحدث فهذة المقالة عن اهمية فائدة المشى فعلم النفس.
المشى اسهل الرياضات و أكثرها فعالية، حيث ممكن تنفيذة فجميع الأوقات و فاى مكان، و هنالك العديد من فائدة المشى فعلم النفس حيث ينصح الأطباء بالمشي
كل يوم حتي و لو نص ساعه فقط، فهذا له تأثير كبير علي الحاله النفسيه و الصحيه للإنسان، حيث اثبت خبراء
الصحه النفسيه مدي تأثير الرياضه بشكل عام علي تحسين الحاله النفسيه و المزاجية، فالرياضه تساعد على
تنشيط المخ و تحفيز الهرمونات و الإنزيمات المسؤوله عن السعادة.
فائدة الرياضه فعلم النفس
لا تقتصر فائدة الرياضه فعلم النفس علي فئه معينه من الأشخاص فهى ضروريه للكبار و الصغار، حيث ان
الخمول و الكسل يؤثر علي نفسيه و صحه الإنسان بشكل سلبى ربما يصل لمرحله الاكتئاب، لذا يؤكد اطباء الصحه النفسيه علي اهميه الرياضه لمن يعانون من امراض
نفسية، و ممكن تلخيص فائدة المشى علي الصحه النفسيه فيما يلي:
التخلص من الضغط و التوتر
المشى حتي و لو نص ساعه فقط جميع يوم يساعد علي افراز هرمونات المخ المسؤوله عن السعاده و التخلص من
التوتر و القلق، بسبب روتين الحياة اليومي يتعرض الجميع للضغط بسبب مسؤوليات الحياة و مشاكلها، مما يؤثر على
النوم و الشعور بالراحه و الاسترخاء، و لكن نص ساعه من المشى كفيله بأن تجعلك تنعم بنوم هادئ و مريح طوال الليل.
فائدة المشى فعلم النفس, اهمية المشى فحياة الانسان.