بيعانى بعض الرجال من مشكله ظهور الكرش اللى بتكون مرهقه جدا جدا سواء من الناحيه الصحية
او من حيث المظهر فهنقدم ليكو النهارده نظام غذائى ممتاز جدا جدا للرجال و اللى يمكن يفقدهم
عشره كيلو او اكتر لو التزموا بية هنبتدى بالفطار هيصبح بيضتين مسلوقين و كبايه لبن خالى الدسم
و3 ملاعق شوفان و شريحه خبز من الاسمر و تفاحه و ملعقه زبده فول سودانى و فية سناك بين الفطار و الغذاء
جزره و ملعقه عسل اما بالنسبه للغذاء هيصبح 5 ملاعق رز و صدر فرخه كبير مشوى و طبق كبير
سلطه خضراء و سناك بين الغذاء و العشاء عباره عن موزه و العشاء هيصبح علبه زبادى عليها معلفة
قرفه و ملعقه عصير ليمون و بالتاكيد مع الالتزام بالنظام دا لازم يصبح فية كمان رياضه على الاقل 3 مرات
فى الاسبوع لتقويه العضلات و على ربما ما يقدر جميع يوم مشى او جرى مدة نصف ساعه عشان نتيجه افضل
رجيم الكرش للرجال , اجعل جسمك رياضيا
رجيم الكروش للرجل